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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	155	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	158	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	143	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	131	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	128	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	148	00:57:45	11,00 km
12	0,47 km	2:33	5:28	144	01:00:18	11,47 km

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