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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	149	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	145	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	146	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	146	00:43:31	9,00 km
10	0,84 km	4:01	4:47	146	00:47:32	9,84 km

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