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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	158	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	163	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	160	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	161	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	166	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	00:37:55	8,00 km
9	0,00 km	0:01	4:01	143	00:37:56	8,00 km

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