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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	115	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	124	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	121	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	130	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	126	00:29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	127	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	129	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	128	00:47:53	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	126	00:54:06	9,00 km
10	0,35 km	2:09	6:04	127	00:56:15	9,35 km

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