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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	133	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	130	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	123	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	117	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	124	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	126	00:34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	131	00:39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	133	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	132	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	132	00:55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	137	01:01:37	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	132	01:07:21	12,00 km
13	0,30 km	6:39	22:04	113	01:14:00	12,30 km

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