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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	153	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	157	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	161	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	161	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	161	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	137	00:32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	137	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	121	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	132	00:46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	129	00:50:50	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:54	139	00:50:52	11,01 km

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