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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	146	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	154	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	163	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	169	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	169	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	173	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	171	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	173	00:38:17	8,00 km
9	0,73 km	3:24	4:38	176	00:41:41	8,73 km

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