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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	140	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	140	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	139	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	141	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	148	00:49:39	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:51	150	00:49:41	10,01 km

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