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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	141	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	142	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	146	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	147	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	148	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	150	00:48:54	10,00 km
11	0,56 km	2:41	4:50	148	00:51:36	10,56 km

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