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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	122	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	128	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	137	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	131	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	133	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	138	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	138	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	139	00:36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	141	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	142	00:46:13	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	139	00:50:48	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	140	00:55:22	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	143	01:00:08	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	139	01:04:48	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	139	01:09:22	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	137	01:13:41	16,00 km
17	0,45 km	1:55	4:17	142	01:15:36	16,45 km

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