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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	142	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	150	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	160	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	159	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	160	00:32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	165	00:38:57	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	163	00:45:32	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	163	00:51:59	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	166	00:58:31	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	162	01:05:02	10,00 km
11	0,24 km	1:29	6:13	153	01:06:30	10,24 km

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