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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	125	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	143	00:12:39	2,00 km
3	0,22 km	3:01	13:43	134	00:15:39	2,22 km
4	0,38 km	1:34	4:10	148	00:17:13	2,60 km
5	0,02 km	0:57	55:56	165	00:18:10	2,61 km
6	0,36 km	1:30	4:10	155	00:19:41	2,97 km
7	0,03 km	0:59	37:56	157	00:20:40	3,00 km
8	0,37 km	1:32	4:10	163	00:22:12	3,37 km
9	0,02 km	0:59	47:57	166	00:23:11	3,39 km
10	0,37 km	1:30	4:03	168	00:24:41	3,76 km
11	0,02 km	1:00	45:41	174	00:25:41	3,78 km
12	0,37 km	1:31	4:03	157	00:27:12	4,16 km
13	0,02 km	0:59	01:01:32	171	00:28:11	4,17 km
14	0,37 km	1:30	4:02	162	00:29:41	4,54 km
15	0,02 km	1:00	43:42	172	00:30:41	4,57 km
16	0,36 km	1:30	4:11	162	00:32:11	4,93 km
17	0,03 km	1:00	31:29	168	00:33:11	4,96 km
18	0,38 km	1:29	3:57	165	00:34:40	5,34 km
19	0,03 km	2:01	01:01:56	156	00:36:41	5,37 km
20	0,18 km	0:38	3:38	144	00:37:19	5,55 km
21	0,21 km	2:41	12:50	143	00:40:00	5,75 km
22	0,20 km	0:42	3:29	148	00:40:42	5,96 km
23	0,23 km	2:57	13:00	143	00:43:39	6,18 km
24	0,20 km	0:43	3:37	140	00:44:22	6,38 km
25	0,23 km	3:08	13:36	138	00:47:30	6,61 km
26	0,20 km	0:42	3:32	130	00:48:12	6,81 km
27	1,00 km	7:39	7:39	151	00:55:52	7,81 km
28	1,00 km	5:59	5:59	177	01:01:50	8,81 km
29	0,19 km	1:17	6:42	179	01:03:07	9,00 km

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