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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	151	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	161	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	164	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	160	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	169	00:38:34	8,00 km
9	0,14 km	0:43	4:59	167	00:39:17	8,14 km

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