annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:3218200:04:321,00 km
21,00 km4:414:4117400:09:132,00 km
31,00 km4:304:3017600:13:433,00 km
41,00 km4:494:4918000:18:324,00 km
51,00 km4:374:3718000:23:095,00 km
60,21 km0:554:2718400:24:045,21 km

5 september 2011 - 19:37

Stugsund 5.12

Löpning - Snabbdistans
Tog en liten omväg sista hundra metrarna för att jag inte trodde det skulle räcka till 5 km men det gjorde det.

Kul med nytt hastighetsrekord, med råge dessutom. Hade inte klarat en km till i det tempot.
5,21   km
Distans
24:04
Tid
4:37   min/km
Snitt
179
Snittpuls
188
Maxpuls
Asics Cumulus 12
Total distans: 1052 km
annons