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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:49	123	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	153	00:10:11	2,00 km
3	0,26 km	1:45	6:49	143	00:11:56	2,25 km
4	1,00 km	4:27	4:27	156	00:16:24	3,25 km
5	0,26 km	1:45	6:50	143	00:18:09	3,51 km
6	1,00 km	4:25	4:25	158	00:22:34	4,51 km
7	0,25 km	1:45	7:02	144	00:24:19	4,76 km
8	1,00 km	4:25	4:25	160	00:28:44	5,76 km
9	0,26 km	1:45	6:42	138	00:30:29	6,02 km
10	1,00 km	4:25	4:25	160	00:34:54	7,02 km
11	0,24 km	1:45	7:13	151	00:36:39	7,26 km
12	1,00 km	6:10	6:08	134	00:42:49	8,26 km

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