annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4613000:05:461,00 km
21,00 km6:136:1313800:11:592,00 km
30,70 km4:356:3413900:16:342,70 km
40,60 km3:014:5915400:19:353,30 km
50,14 km1:3110:3914500:21:053,44 km
60,55 km3:025:3215800:24:073,99 km
70,13 km1:3111:4414100:25:394,12 km
80,62 km3:024:5515000:28:404,74 km
90,12 km1:3112:2113800:30:114,86 km
100,57 km3:015:1915600:33:125,43 km
110,12 km1:3012:0814300:34:435,55 km
120,59 km3:015:0716100:37:446,14 km
130,10 km1:0110:3013400:38:456,24 km
140,61 km3:014:5515500:41:456,85 km
151,00 km6:496:4914300:48:357,85 km
160,19 km1:146:3414300:49:498,04 km
170,97 km6:086:2114000:55:569,00 km
181,00 km6:166:1614301:02:1310,00 km
190,08 km0:377:2014701:02:5010,09 km

5 december 2025 - 14:42

Löpning (3-minutare, grus, kuperat)

Löpning - Distans
Mot Gaslången, så ibland lite nedför och ibland jävligt uppför och ibland semi-platt.
Första 3-minutarna, körde 6 st. med 90 sek gåvila mellan. Känna efter, inte för hårt, lagom.. känna efter lite till...
Det är jobbigt att inte ha gjort intervaller på typ.. 3 månader?
MEN, så kuuuuul
10,09   km
Distans
1:02:49
Tid
6:14   min/km
Snitt
144
Snittpuls
177
Maxpuls
158
Kadens
Vective Enduris 4...
Total distans: 557 km
annons