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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	154	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	156	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	158	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	162	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	163	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	166	00:47:59	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:40	170	00:48:02	10,01 km

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