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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	145	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	151	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	151	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	148	00:33:02	6,00 km
7	0,40 km	2:17	5:46	148	00:35:19	6,40 km

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