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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	155	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	154	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	148	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	172	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	173	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	164	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	157	01:00:56	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	162	01:06:03	13,00 km
14	0,11 km	0:33	5:10	164	01:06:36	13,11 km

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