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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	113	00:07:26	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	107	00:14:02	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	114	00:21:00	3,00 km
4	1,00 km	8:45	8:45	119	00:29:44	4,00 km
5	1,00 km	9:05	9:05	112	00:38:49	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	110	00:46:15	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	116	00:53:15	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	115	01:00:52	8,00 km
9	0,78 km	5:31	7:05	113	01:06:23	8,78 km
10	1,00 km	7:48	7:48	117	01:14:11	9,78 km
11	0,71 km	5:42	8:00	109	01:19:53	10,49 km

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