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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	143	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	146	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	146	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	145	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	146	00:39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	145	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	144	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	144	00:56:53	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	144	01:02:46	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	145	01:08:18	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	145	01:13:48	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	147	01:19:24	14,00 km
15	0,01 km	0:02	5:56	147	01:19:26	14,01 km

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