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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	118	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	146	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	143	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	150	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	150	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	153	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	152	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	152	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	155	00:52:22	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	154	00:57:03	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	146	01:01:57	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	124	01:06:43	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	150	01:11:26	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	164	01:16:10	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	163	01:20:47	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	151	01:25:22	18,00 km
19	0,01 km	0:02	2:26	143	01:25:24	18,01 km

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