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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	153	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	164	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	170	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	171	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	173	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	175	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	177	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	180	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	182	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	181	00:55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	183	01:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	184	01:06:35	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	184	01:12:00	13,00 km
14	0,03 km	0:10	5:28	182	01:12:09	13,03 km

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