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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	137	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	137	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	134	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	142	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	143	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	141	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	139	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	143	00:48:04	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	142	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	138	00:57:40	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	132	01:02:38	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	137	01:07:26	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	141	01:12:17	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	139	01:17:14	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	141	01:22:11	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	141	01:27:02	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	138	01:32:04	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	137	01:36:52	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	140	01:41:42	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	139	01:46:33	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	138	01:51:36	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	137	01:56:42	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	135	02:01:38	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	141	02:06:27	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	135	02:11:23	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	135	02:16:18	28,00 km
29	1,00 km	5:03	5:03	132	02:21:21	29,00 km
30	1,00 km	5:15	5:15	136	02:26:36	30,00 km
31	0,00 km	0:02	9:24	135	02:26:38	30,00 km

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