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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	141	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	143	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	148	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	148	00:54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	152	00:59:19	12,00 km
13	0,73 km	3:18	4:32	158	01:02:37	12,73 km

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