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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	157	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	159	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	162	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	00:29:25	6,00 km
7	0,14 km	0:39	4:33	172	00:30:05	6,14 km

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