GPS-pass |

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,64 km	11:31	7:01	136	00:11:31	1,64 km
2	0,11 km	0:34	5:11	150	00:12:05	1,75 km
3	0,03 km	0:40	22:44	161	00:12:45	1,78 km
4	0,06 km	0:37	9:44	165	00:13:23	1,85 km
5	0,03 km	0:40	25:46	165	00:14:03	1,87 km
6	0,09 km	0:39	7:11	164	00:14:42	1,96 km
7	0,04 km	0:40	17:34	165	00:15:22	2,00 km
8	0,10 km	0:37	6:14	165	00:15:59	2,10 km
9	0,03 km	0:40	25:40	167	00:16:39	2,13 km
10	0,11 km	0:38	5:49	168	00:17:17	2,23 km
11	0,03 km	0:40	19:04	166	00:17:57	2,27 km
12	0,04 km	1:23	31:14	133	00:19:20	2,31 km
13	0,11 km	0:40	5:57	147	00:20:00	2,42 km
14	0,05 km	0:40	13:31	161	00:20:40	2,47 km
15	0,11 km	0:38	5:33	162	00:21:18	2,59 km
16	0,02 km	0:40	37:17	165	00:21:58	2,61 km
17	0,10 km	0:38	6:37	166	00:22:36	2,70 km
18	0,03 km	0:40	22:08	170	00:23:16	2,73 km
19	0,08 km	0:38	8:12	167	00:23:54	2,81 km
20	0,04 km	0:40	17:02	169	00:24:34	2,85 km
21	0,10 km	0:38	6:20	168	00:25:12	2,95 km
22	0,03 km	0:40	21:57	168	00:25:52	2,98 km
23	0,07 km	2:21	35:09	125	00:28:13	3,05 km
24	0,13 km	0:38	4:54	146	00:28:50	3,17 km
25	0,03 km	0:40	25:17	160	00:29:30	3,20 km
26	0,11 km	0:37	5:37	163	00:30:08	3,31 km
27	0,03 km	0:40	23:06	168	00:30:48	3,34 km
28	0,00 km	0:01	01:05:50	149	00:30:49	3,34 km
29	0,04 km	0:40	15:51	161	00:31:29	3,38 km
30	0,11 km	0:39	5:49	166	00:32:08	3,49 km
31	0,03 km	0:40	21:52	168	00:32:48	3,52 km
32	0,10 km	0:38	6:35	166	00:33:25	3,62 km
33	0,05 km	0:40	12:38	168	00:34:05	3,67 km
34	0,10 km	2:23	24:12	125	00:36:29	3,77 km
35	0,14 km	0:38	4:33	147	00:37:06	3,91 km
36	0,03 km	0:40	23:05	160	00:37:46	3,94 km
37	0,14 km	0:38	4:24	164	00:38:24	4,08 km
38	0,03 km	0:40	22:22	167	00:39:04	4,11 km
39	0,07 km	0:38	8:49	167	00:39:43	4,18 km
40	0,04 km	0:40	16:14	169	00:40:23	4,22 km
41	0,11 km	0:38	5:42	168	00:41:00	4,34 km
42	0,03 km	0:40	24:36	169	00:41:40	4,36 km
43	0,09 km	0:37	6:59	169	00:42:18	4,45 km
44	0,05 km	0:40	14:21	169	00:42:58	4,50 km
45	0,95 km	9:10	9:41	141	00:52:08	5,45 km

annons

Etapper

14 december 2016 - 20:03

Intervaller 4 set 5x200m