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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	116	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	132	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	142	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	136	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	135	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	140	00:25:13	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	143	00:30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	144	00:34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	142	00:39:27	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	142	00:44:03	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	140	00:48:46	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	139	00:53:09	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	138	00:57:45	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	136	01:02:33	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	135	01:07:41	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	136	01:12:23	16,00 km
17	0,50 km	2:29	5:00	135	01:14:52	16,50 km

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