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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	140	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	145	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	149	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	00:21:13	4,00 km
5	0,92 km	4:55	5:20	142	00:26:08	4,92 km
6	0,51 km	2:08	4:08	161	00:28:16	5,44 km
7	0,43 km	2:24	5:38	155	00:30:39	5,86 km
8	0,48 km	2:01	4:11	161	00:32:40	6,34 km
9	0,39 km	2:19	5:57	157	00:35:00	6,73 km

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