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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	117	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	117	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	113	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	120	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	118	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	118	00:40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	119	00:45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	121	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	124	00:57:41	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	120	01:03:44	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	119	01:09:35	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	118	01:15:28	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	116	01:21:14	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	118	01:26:58	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	120	01:32:42	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	118	01:38:28	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	124	01:44:09	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	133	01:50:05	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	128	01:55:54	20,00 km
21	0,89 km	4:50	5:26	126	02:00:44	20,89 km

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