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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	117	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	125	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	117	00:18:58	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	121	00:24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	116	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	115	00:37:09	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	116	00:43:19	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	118	00:49:36	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	115	00:56:02	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	110	01:02:35	10,00 km
11	0,42 km	2:51	6:45	114	01:05:27	10,42 km

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