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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	139	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	142	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	151	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	138	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	143	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	00:50:10	10,00 km
11	0,70 km	3:21	4:47	146	00:53:31	10,70 km

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