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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	118	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	128	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	132	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	131	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	135	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	136	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	135	00:40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	136	00:45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	137	00:51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	136	00:56:36	10,00 km
11	0,23 km	1:12	5:20	139	00:57:48	10,23 km

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