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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	120	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	125	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	127	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	128	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	126	00:27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	131	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	133	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	135	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	132	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	133	00:55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	131	01:01:08	11,00 km
12	0,45 km	2:27	5:31	135	01:03:35	11,45 km

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