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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	152	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	152	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	154	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	155	00:33:47	6,00 km
7	0,09 km	0:43	7:40	164	00:34:30	6,09 km

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