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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	117	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	130	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	131	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	122	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	132	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	129	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	125	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	129	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	135	00:48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	140	00:52:48	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	135	00:57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	136	01:02:02	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	141	01:06:50	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	137	01:11:27	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	135	01:16:10	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	135	01:20:42	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	136	01:25:19	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	138	01:29:59	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	138	01:34:34	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	141	01:39:08	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	144	01:43:46	22,00 km
23	0,45 km	2:06	4:36	143	01:45:51	22,45 km

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