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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	110	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	133	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	140	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	124	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	123	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	122	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	128	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	128	00:49:45	10,00 km
11	0,90 km	5:04	5:37	126	00:54:49	10,90 km

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