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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	0,30 km	1:28	4:54	151	00:06:59	1,30 km
3	1,00 km	4:41	4:41	148	00:11:40	2,30 km
4	0,60 km	2:58	4:56	150	00:14:37	2,90 km
5	1,00 km	4:14	4:14	165	00:18:51	3,90 km
6	0,60 km	2:38	4:24	167	00:21:30	4,50 km
7	0,25 km	1:17	5:10	159	00:22:47	4,75 km
8	1,00 km	4:27	4:27	165	00:27:14	5,75 km
9	0,60 km	2:42	4:30	166	00:29:56	6,35 km
10	0,25 km	1:23	5:32	160	00:31:19	6,60 km
11	1,00 km	4:31	4:31	164	00:35:50	7,60 km
12	0,60 km	2:43	4:32	166	00:38:33	8,20 km
13	0,25 km	1:19	5:15	161	00:39:52	8,45 km
14	1,00 km	4:39	4:39	165	00:44:31	9,45 km
15	0,60 km	2:45	4:35	165	00:47:16	10,05 km
16	0,25 km	1:32	6:06	161	00:48:47	10,30 km
17	1,00 km	4:34	4:34	166	00:53:21	11,30 km
18	0,60 km	2:35	4:19	169	00:55:56	11,90 km
19	0,77 km	4:18	5:36	158	01:00:14	12,67 km

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