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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	128	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	135	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	150	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:29:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	144	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	132	00:40:44	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	135	00:45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	128	00:51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	00:56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	128	01:02:14	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	138	01:07:00	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	125	01:13:18	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	140	01:18:07	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	123	01:24:26	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	143	01:29:18	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	01:34:34	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	138	01:39:39	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	121	01:45:53	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	145	01:50:43	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	144	01:55:32	21,00 km
22	0,76 km	5:08	6:47	134	02:00:40	21,76 km

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