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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	121	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	127	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	128	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	125	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	124	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	115	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	116	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	118	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	120	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	122	00:54:04	11,00 km
12	0,90 km	4:16	4:44	127	00:58:20	11,90 km

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