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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	124	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	141	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	150	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	150	00:17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	00:21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	152	00:26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	155	00:30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	158	00:34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	163	00:39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	167	00:43:07	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	174	00:47:01	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	170	00:51:18	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	168	00:55:40	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	167	01:00:12	14,00 km
15	0,22 km	0:57	4:24	161	01:01:09	14,22 km

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