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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	110	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	122	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	129	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	125	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	129	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	137	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	134	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	133	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	147	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	145	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	149	00:51:49	11,00 km
12	0,74 km	3:04	4:08	149	00:54:52	11,74 km

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