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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	110	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	125	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	125	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	133	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	144	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	145	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	141	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	140	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	142	01:00:05	12,00 km
13	0,28 km	1:23	5:01	144	01:01:28	12,28 km

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