Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,86 km
10:01
5:23
109
00:10:01
1,86 km
2
1,20 km
5:00
4:11
132
00:15:01
3,06 km
3
0,19 km
1:00
5:14
131
00:16:01
3,25 km
4
1,21 km
5:00
4:09
137
00:21:01
4,45 km
5
0,19 km
1:00
5:08
134
00:22:01
4,65 km
6
1,20 km
5:00
4:09
139
00:27:01
5,85 km
7
0,20 km
1:00
5:03
135
00:28:01
6,05 km
8
1,22 km
5:03
4:09
139
00:33:04
7,27 km
9
0,17 km
0:57
5:32
133
00:34:01
7,44 km
10
1,22 km
5:00
4:06
140
00:39:01
8,66 km
11
1,90 km
10:00
5:16
122
00:49:01
10,56 km
9 december 2025 - 16:14
5 x 5 min lätt tröskel. 1 min joggvila
Löpning - Distans
Första kvalitetspasset på ca 7 v. Tog det varligt. 4:08 i snitt på 5:orna.
10,56
km
Distans
49:00
Tid
4:38
min/km
Snitt
128
Snittpuls
146
Maxpuls
204
Kadens
362
W
Effekt
annons