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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	107	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:48	7:48	109	00:14:48	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	126	00:21:14	3,00 km
4	1,00 km	7:42	7:42	130	00:28:57	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	147	00:35:50	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	142	00:42:32	6,00 km
7	1,00 km	7:59	7:59	143	00:50:31	7,00 km
8	1,00 km	7:56	7:56	140	00:58:26	8,00 km
9	0,64 km	7:28	11:42	122	01:05:55	8,64 km
10	0,01 km	0:08	16:24	103	01:06:03	8,65 km
11	0,00 km	0:02	44:30	102	01:06:05	8,65 km
12	0,00 km	0:06	01:16:57	102	01:06:11	8,65 km

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