annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:4812300:05:481,00 km
21,00 km5:395:3912100:11:272,00 km
31,00 km5:505:5012200:17:173,00 km
41,00 km5:545:5411900:23:114,00 km
51,00 km5:525:5213200:29:035,00 km
61,00 km5:365:3612900:34:386,00 km
70,08 km0:255:1613700:35:046,08 km

9 december 2025 - 16:28

Löprunda med styrkestopp

Löpning - Distans
En härlig löprunda med 4 stopp för styrkeövningar. Knäböj, utfallssteg, dips, armhävningar, tåhävningar, goodmornings, skridskohopp och längdhopp. Inte så mycket men bättre än inget.
6,06   km
Distans
35:03
Tid
5:47   min/km
Snitt
124
Snittpuls
139
Maxpuls
166
Kadens
361   W
Effekt
PUMA DEVIATE NITR...
Total distans: 1246 km
annons