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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	140	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	144	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	148	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	147	00:29:01	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	149	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	150	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	154	00:47:16	8,00 km
9	0,07 km	0:26	5:52	157	00:47:42	8,07 km

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