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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	150	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	151	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	155	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	170	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	175	00:26:01	5,00 km
6	0,65 km	3:59	6:06	174	00:30:00	5,65 km
7	1,00 km	5:25	5:25	174	00:35:25	6,65 km
8	1,00 km	5:55	5:55	171	00:41:20	7,65 km
9	0,40 km	2:09	5:24	165	00:43:30	8,05 km

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