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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	125	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	142	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	143	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	00:35:21	7,00 km
8	0,25 km	1:13	4:58	148	00:36:34	7,25 km

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