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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	137	00:11:29	2,00 km
3	0,31 km	1:50	5:58	115	00:13:20	2,31 km
4	0,24 km	1:00	4:07	130	00:14:20	2,55 km
5	0,27 km	2:00	7:18	135	00:16:20	2,83 km
6	0,25 km	1:00	4:04	135	00:17:20	3,07 km
7	0,27 km	2:00	7:25	138	00:19:20	3,34 km
8	0,24 km	1:00	4:06	146	00:20:20	3,58 km
9	0,27 km	2:00	7:25	141	00:22:20	3,85 km
10	0,25 km	1:00	4:03	151	00:23:20	4,10 km
11	0,27 km	2:00	7:17	146	00:25:20	4,38 km
12	0,25 km	1:00	4:05	151	00:26:20	4,62 km
13	0,27 km	2:00	7:32	144	00:28:20	4,89 km
14	0,24 km	1:00	4:07	155	00:29:20	5,13 km
15	0,27 km	2:00	7:24	147	00:31:20	5,40 km
16	0,25 km	1:00	4:05	157	00:32:20	5,64 km
17	0,26 km	2:00	7:38	148	00:34:20	5,91 km
18	0,26 km	1:00	3:53	154	00:35:20	6,16 km
19	1,00 km	6:01	6:01	133	00:41:21	7,16 km
20	1,00 km	5:48	5:48	141	00:47:09	8,16 km
21	1,00 km	5:45	5:45	142	00:52:54	9,16 km
22	1,00 km	5:48	5:48	139	00:58:42	10,16 km
23	0,12 km	0:46	6:30	138	00:59:28	10,28 km

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